どーも、てくてくです。最近の自身の体調やパニック障害の調子について振り返る時間にしたいと思います。
睡眠
平日も休日も夜は眠りが浅いですね。なぜか昼間めちゃ寝れます。これ同感してくれる人結構多い気がします。パニック障害は本当疲れとの戦いなので、寝れる時に集中して寝る様に、土日は割と日頃の活動の為に子供と昼寝します。
自律神経（目や胃腸がピクピクする）
ピクピクするって文字だけ見ると可愛いです。でも、これが今しんどいです。自律神経が乱れているのですが、特に胃腸のピクピクはやめて欲しい。半分吐き気に近い。自律神経帰ってきておくれ。今はパニック障害を抱えながら、自分磨きやビジネスに挑戦したいって自分で勝手に決めているので、気が張る時間が一日の中でどうしても多くなってしまっています。胃腸は第二の脳と言われるので、ストレスでどうしてもピクピクしてしまう。これが一番の悩みです。今は牛乳が友達です。本当牛乳オススメです。成分にトリプトファンという必須アミノ酸があり、脳のセロトニンが増え精神が安定するので、胃にも脳にも優しい飲み物です。皆牛乳飲んだら地球が平和になりそう。牛乳で作るホットココアが一番の幸せ。
今の状況を受け入れて、力に変える
これに尽きますね。安定剤も増える日もあるし、寝れない日、自律神経が乱れる日もあります。何とか仕事をこなす日もあります。でも、ある程度予想していたので、現状を受け入れるしかないですね。トホホ。今は、気が張る事が体調不良の一番の原因なので、後は自分がその事実をいかに柔らかく受け止められる思考を作り、自分の中で上手く処理出来る方法を考えられるかが鍵ですね。少しでも皆さんと良い情報を共有出来る様、この壁を力に変えたいと思います。
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